Vamos a ver cuales son los alimentos que tanto daño hacen a nuestra salud, no solo enfocado al peso, sino a la inflamación silente, que como ya hemos visto es la BASE de tantísimas enfermedades:
Diabetes, obesidad, alzheimer, parkinson, cáncer y todas las enfermedades que acaban en “itis” como la artritis, rinitis…entre otros.
Los Tres Venenos Blancos
Cuales son estos tres venenos blancos, que tanto daño hacen a nuestro organismo y tanta inflamación nos genera.
- El Azúcar
- Las Harinas Refinadas
- Los Lácteos
1. El azúcar, no solo está en el azucarero, el que echamos al café y el que está en los productos dulces, como pueden ser las galletas, magdalenas, bollería…
Debemos tener muchísimo cuidado con el que nos camufla la industria alimenticia, que como sabe que hoy en día hay una enorme corriente en contra de este “veneno blanco” nos lo cuela metiendolo con nombres que no lo podamos detectar, como dextrosa, maltosa, fructosa… cuando leas etiquetas, lo que acaba en “osa” es un azúcar.
2. Las harinas refinadas, que tantísimo daño hacen a nuestra inflamación..Le quitan al cereal el germen donde están todos los nutriente como pueden ser las vitaminas del grupo B, la vit E (antioxidante) la fibra…y esto hace que tengamos una liberación brusca en nuestra sangre, seguido de un pico de Insulina, que libera citoquinas y tanta inflamación.
3. Los lácteos. Somos el único animal que seguimos tomando leche después del destete y encima leche de otro animal. Los lácteos generan mucha inflamación a nivel de nuestras mucosas.
Uno de los grandes problemas de estos lácteos es su calidad, y dependerá mucho de la calidad de vida de la vaca, oveja, cabra de dónde provengan, de su tipo de alimentación y de todas las hormonas, antibióticos…y demás cosas que les dan a los animales para que sean más rentables en el matadero, y luego todo eso nos lo tomamos nosotros, haciéndonos un flaco favor a nuestra salud
Escucha este episodio N° 4 y aprenderás qué alimentos son Pro inflamatorios.
Si quieres que te acompañe en hacer un verdadero cambio en tu vida, y aprender, no sólo a cómo tener una alimentación saludable sin hacer dietas, sino que además a cambiar tu mentalidad en torno al peso, a gestionar tus emociones para no tener ansiedad por la comida, y así poder sentirte a gusto en tu cuerpo y con tu vida.
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