Si estás intentando empezar un nuevo hábito saludable , debes asegurarte de hacerlo con la mentalidad correcta .

Muchas personas creen erróneamente que esto va a ser fácil.

Creen que un pequeño cambio en su rutina diaria puede cambiar su forma de pensar y mantener ese hábito para siempre.

Sin embargo, este no es siempre el caso. Tienes que asegurarte de hacerlo con la actitud correcta … y con la actitud correcta .

Recuerde que crear y mantener nuevos hábitos requiere tiempo y paciencia.

¿ Por qué nos cuesta tanto adquirir nuevos hábitos…? 

Los nuevos hábitos suelen ser difíciles de implementar porque requiere esfuerzo, requiere que salga de su zona de confort y puede resultar incómodo.

A menudo tenemos hábitos que satisface necesidades emocionales o psicológicas , y romperlos deja un vacío que debe llenarse de otras maneras.

Incluso la parte inconsciente de nuestro cerebro puede adaptarse al cambio debido a su instinto de proteger y almacenar energía resistir.

Nuestra tendencia natural a sentirnos bien y evitar la ansiedad puede convertirse en un obstáculo en el camino a adoptar nuevos hábitos.

Si quieres saber más sobre este tema, te recomendamos que escuches el episodio en nuestro podcast.

Si quieres que te acompañe a hacer cambios reales en tu vida, me gustaría compartir contigo no solo cómo comer sano sin hacer dieta, sino también cómo cambiar tu actitud hacia tu peso, cómo sentirte cómodo sin tener miedo a comer. Aprende a controlar tus emociones, tu cuerpo y  tu vida.

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