Para muchas personas dormir es una pérdida de tiempo y no tienen ningún reparo en robarle horas al sueño por ver series de televisión o trabajar más. Los beneficios del…
Está demostrado que un 1% de mejora diaria con pequeñas cosas que apenas nos cuestan, al cabo de 70 días habrás conseguido una mejora del 100%. Si quieres saber más…
No intentes meter nuevos hábitos con fuerza de voluntad, porque llegará un momento que te faltará y entonces fracasarás, ya que esta viene de nuestra parte consciente, y el subconsciente…
Según Andrew Huberman, lo mejor que se puede hacer para empezar el día con buen pie es salir al aire libre durante la primera hora después de despertarse, al menos…
Si estás intentando empezar un nuevo hábito saludable , debes asegurarte de hacerlo con la mentalidad correcta . Muchas personas creen erróneamente que esto va a ser fácil. Creen que…
Es muy importante entender que no SOLO somos un cuerpo, entender que todo está conectado y que a nuestro cuerpo físico le afectan nuestros pensamientos, nuestras emociones y cómo nos…